Рецепт освежающего смузи с низким содержанием углеводов, богатый полезными жирами и украшенный ягодами и кокосом.
Налейте свой любимый смузи кето диеты в миску, сверху положите лакомства с низким содержанием углеводов, и приступайте к завтраку! В нем есть все, что вам нужно в еде — белок, жиры и немного углеводов, что позволяет достичь идеального макропроцента.
Все ингредиенты этого смузи кето диеты продуманно и добавлены, чтобы принести пользу организму — коллаген, который, как было доказано, улучшает здоровье пищеварительной системы, яблочный уксус, который способствует очищению кожи, семена чиа для чистой энергии в течение дня и MCT для ускорения сжигания жира.
Время приготовления:
5 минут |
Количество порции:
3 |
Калорийность:
330 ккал |
Ингредиенты
1 ½ стакана (350 мл) жирного кокосового молока,
1 стакан (110 г) замороженной малины,
¼ стакана (60 мл) масла MCT или топленого кокосового масла, или стакана (40 г) порошка масла MCT без запаха,
¼ чашки (40 г) пептидов коллагена или протеинового порошка,
2 столовые ложки семян чиа,
1 столовая ложка яблочного уксуса,
1 чайная ложка ванильного экстракта,
1 столовая ложка эритрита или 4 капли жидкой стевии,
Начинки (по желанию),
Несладкий тертый кокосовый орех,
Лущеные семена конопли,
Свежие ягоды на выбор.
Способ приготовления блюда:
- Поместите все ингредиенты для пудинга в блендер или кухонный комбайн и взбейте до однородной массы. При желании подавайте в мисках с любимыми начинками
- Хранить в холодильнике до 3 дней.