Шоколадные десерты на завтрак всегда хороши, поднимают настроение и заряжают энергией. Десерт шоколадный мусс чень легко приготовить и можно сказать обязателен в включение в кето завтраки благодаря низкому содержанию углеводов, без сахара и всегда вкусный до последней ложки.Без молочных продуктов, Без яиц, Без глютена, Без зерна, Кето, Палео, Без рафинированного сахара, Без сои, Без сахара, Веганский, Вегетарианский.
| Время подготовки: 10 мин | Количество порций: 4 | Калорийность: 139 ккал |
Какие ингредиенты нужны:
1/3 стакана (38 г) нарезанных кусочков грецкого ореха
1/4 стакана (38 г) семян чиа
1/4 стакана (24 г) порошка масла MCT или 1/4 стакана (60 мл) масла MCT, по желанию
2 столовые ложки какао
2 столовые ложки какао-порошка
2 столовые ложки эритрита или 4 капли жидкой стевии
1/2 чайной ложки молотой корицы
1/4 чайной ложки морской соли мелкого помола
2 стакана (475 мл) молока (немолочного или обычного) 1 чайная ложка ванильного экстракта
Способ приготовления блюда:
- Поместите измельченные грецкие орехи, семена чиа, порошковое масло MCT, если вы используете, какао-крупку, порошок какао, подсластитель по вашему выбору, молотую корицу и морскую соль в большем герметичном контейнере размером не менее 4 стаканов (950 мл).
- Добавьте молоко и ванильный экстракт, помешивая, пока все не смешается.
- Накройте крышкой и поместите в холодильник на ночь как минимум на 12 часов. Когда все будет готово к подаче, хорошо перемешайте, затем равномерно распределите по четырем мискам и наслаждайтесь. Готовить просто
Хранить в холодильнике до 5 дней.
