кето диета - Часть 4

Лепешки универсальный продукт, который наиболее часто мы готовим. Рецепт лепешки прост, наверно от этого они такие особенно вкусные. Есть еще одна разновидность лепешек, кето -лепешки. Они идеальны и с этим не поспоришь, потому что именно эти тончайшие лепешки хороши для того, чтобы наполнить их вкусной начинкой. Какой? Да любой, на ваше предпочтение. Лепешки можно прослоить омлетом с зеленью, а можно и с сыром. Будет вкусно. Какие ингредиенты нужны: 1 стакан кокосовой муки, 4 столовые ложки порошка шелухи псиллиума, ½ стакана размягченного сливочного масла, кокосового масла, ¼ чайных ложек чесночного порошка, ¼ чайных ложек тмина, ½ чайных ложки красного порошка чили, 2 стакана горячего бульона или горячей воды. Какие ингредиенты нужны: 1. В большой миске смешайте все сухие ингредиенты. 2. Добавьте сливочное или кокосовое масло и снова все тщательно перемешайте. 3. В миску с маслом добавьте горячей воды и перемешайте, пока масло не растает. 4. Раскатайте тесто в форме бревна, затем разрежьте на 8 равных частей. 5. Смажьте сковороду сливочным или кокосовым маслом, затем нагрейте до среднего огня. 6. Сформируйте каждую часть в шар. На листе пергаментной бумаги раскатайте каждый шар, сверху положите второй слой пергамента. Если тесто порвется, не проблема, его также можно заново собрать и снова раскатать. 7. Возьмите крышку сковороды среднего размера, поместите ее на тесто, поверните и приподнимите, так у вас получатся лепешки идеально круглой формы. 8. Поднимите пергаментную бумагу и положите лепешку на руку, снимая бумагу другой рукой. Одна лепешка готова. 9. Продолжайте делать это, пока все шарики не будут раскатаны. 10. Не забудьте скатать излишки теста и приготовить из них лепешки. 11. Обжарьте, пока одна сторона не будет золотистой, затем переверните на другую сторону. 12. Готовьте с обеих сторон до золотистого цвета. Лепешки готовы. 13. Используйте их, чтобы приготовить не только кесадилья, но и многие другие вкусности. Готовить просто.

KETOINSEVEN

Кето смузи.

Кето пончики.

Kето омлет.

Кето вафли из миндальной муки.

Десерт шоколадный мусс.

Hello world!