Дефицит магния.
Uncategorized

Дефицит магния.

шоколад

Дефицит магния — реальная и актуальная проблема. Раньше люди получали магний из растений и овощей из-за почвы, в которой они выращивались. Некоторые методы обработки, которые широко используемые в настоящее время, приводят к снижению содержания магния в почве и, следовательно, в нашем рационе. Раньше мы получали магний даже из питьевой воды, но поскольку теперь фильтруется и вода, чтобы избавиться от негативных бактерий и добавок, мы также отфильтровываем ценный магний. Из-за этого у большинства людей наблюдается дефицит магния.

Дефицит магния проявляется по-разному. Некоторые симптомы включают: усталость, отсутствие аппетита, тошноту, рвоту и слабость. По мере того, как дефицит становится более серьезным, эти симптомы будут усиливаться. Симптомы тяжелого дефицита магния включают в себя: депрессию, онемение, покалывание, мышечные сокращения и судороги, судороги, изменения личности, нарушения сердечного ритма и спазмы.

Когда нашему телу чего-то не хватает, у нас возникает тяга к сладкому или соленому.

Если соленья? Тогда вам нужен натрий.

Шоколад? Тогда вам может понадобиться больше магния.

Наши пристрастия — это способ нашего тела сказать нам, что нам нужно, чтобы быть более здоровыми.

Если вы жаждете шоколада, так зачем себе в этом отказывать? Так какой шоколад можно на кето попробовать?

Отдавайте предпочтение темному и без сахара. Шоколад из натуральных ингредиентов вот что вам нужно.

Темный шоколад — один из лучших способов пополнить организм магнием! Он не только содержит до 176 г магния на 100 г порции, но и снимает стресс, высвобождая дофамин в вашем мозгу! Не всегда следует избегать шоколада, если вы руководствуетесь своим самообладанием и здравым смыслом при выборе количества шоколада.

Если вы съедите целую плитку молочного шоколада, то забудьте про весы. Большинство молочного шоколада содержит большое количество обработанного сахара и в нем мало пользы для здоровья. Помните, что потребление сахара в основном эквивалентно употреблению углеводов. Этот сахар превратится в глюкозу и выведет ваше тело из состояния кетоза. Обработанный сахар вреден для вашего организма, и его следует избегать.

Переверните плитку шоколада и проверьте этикетку с питанием. Каким бы сильным ни было ваше желание, подавите его, если оно не подходит к вашей кето-диете.

С другой стороны, темный шоколад (более 60% какао) может положительно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье! Важно отметить, что чем выше содержание какао, тем лучше для вас.

Шоколад и счастье

Шоколад — один из 10 продуктов, выделяющих дофамин в мозг! Дофамин — это нейромедиатор, который заставляет вас чувствовать себя счастливым.

Изменение диеты, образа мыслей о еде и здорового образа жизни в целом может вызвать стресс. Это приводит к тому, что вы испытываете тягу к еде, которая, как известно, успокаивает и снижает стресс. Шоколад не только повышает уровень счастья, но и помогает справиться со стрессом, как за счет магния, который он содержит, так и за счет дофамина, который он выделяет!

Similar Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!